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YAMAHA YZF-R6 (06-15)Valter SJ Moto ジョーカーマシン (バルターモト)バックステップレースタイプ

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メタボなんて気にしない生活を送ってきた結果が高血圧となんとも
年齢に関わらず診断されてしまうものなんですね。

会社の健康診断でひっかかってたのにも関わらず アイシス(04.09~09.9)ZNM10W/ZNM10G ■アクレブレーキパッド フォーミュラ700C フロント左右セット■適合詳細要確認■後払い・代引き不可■、のらりくらりと
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自業自得なのかしら。

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気をつけなきゃいけない事を説明される方が怖かったよ。

心筋梗塞とか狭心症とか、自分には無縁だと思ってた言葉が次から次に
先生から告げられるもんだから、さすがの私もびびりまくり。

親身になってくれる先生のお陰もあってか、

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、食事療法と運動療法を
始めたんだけど、最初の一週間くらいは正直きつかったな。
普段の生活がトドとか、ナマケモノみたいな生活してたんだもん。

・運動療法
ウォーキング夕方に1時間を早歩き(目標10000歩)
運動は、もともと好きだから苦痛ではないけど面倒くさい。
これも慣れたら、どうって事ないんだけどね、
慣れる頃には、数キロでも体重が落ちてるからなのか随分と楽になったよ。

・食事療法
これも先生にきっちり教わってみたけど、塩分控えめの糖分控えめ。
ビールも350ml1本って決めたりして、こっちの方がきつかったかな。
お菓子は、小さい袋で小分けされてるのを1袋。
毎日の食事を写真に収めて提出するってゆう、なんとも宿題みたいな
感じでバカ正直に申告した結果1ヵ月で18キロも体重が落ちたのには
自分でもビックリ。まぁ、もともと超メタボなんで最初は落ちるのは
早いんだろうな。

あと健康に良いお茶も近頃ではあるようです。
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飲むだけで血圧対策できるので、薬をもらうほどではない方はおすすめかな。

今も続けてるけど、毎日の薬は止めてもいいとは言われないのが
悲しい気持ちにもなるけど、まだまだ負けないぜい!

先生いわく、きちんと生活して体に負担をかけなければ大丈夫って
暗示かけられてるからかも!